План питания - это раздел, где находится инструкция что нужно есть и во сколько, разработанная индивидуально для вас, вашим диетологом. Также это раздел, куда вы вводите продукты, которые были фактически употреблены.

Вести пищевой дневник необходимо каждый день. В него необходимо заполнять абсолютно все продукты, которые были съедены за день.

В этом видео мы разберем основные функции плана питания:

• Как вносить продукты
• Как заменить продукт на другой
• Как сохранить выполненный рацион
• Как удалить не нужный продукт

Во время прохождения программы похудения очень важно заполнять дневник здоровья. По заполненному дневнику нутрициолог определяет реакцию вашего организма на составленную диету. Если вес снижается и вы чувствуете себя хорошо (7-10 балов по 10 бальной шкале) значит все отлично составлено и диета проходит эффективно.

Если вы чувствуете слабость и голод, или вес остановился и не снижается, значит нужно подкорректировать диету. 
По этому заполнение дневника очень важно. 

Последовательность ввода данных в дневник здоровья:

• Сразу после пробуждения заходите во вкладку здоровье и вводите сколько длился сон.
• При наличии тонометра замеряете артериальное давление не вставая с кровати и вводите значения.
• Далее проводите взвешивание после похода в туалет перед питьем воды и завтраком и заполняете свой вес.
•  При наличии тренировки вводите время тренировки
• В конце дня перед сном оцените самочувствие в течении дня по 10 бальной шкале.
• Напишите подробный комментарий о вашем самочувствие, например: Сегодня был хороший и энергичный день, чувствовала себя хорошо.

В этом видео мы разберем основные функции дневника здоровья.

В течении всей программы похудения вы можете общаться с нутрициологом неограниченное количество времени. Задавать любые вопросы по вашей диете, здоровью и замене продуктов.

Нутрициолог отвечает всем по мере возможности, так как ведет несколько человек одновременно. 

В этом видео мы разберем основные функции чата с нутрициологом.